[直播吧|直播吧丨资讯] 早上起来可以吃香蕉吗

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2020-03-22

  早上起来可以吃香蕉,但要尽量不空腹吃,此外也不要多吃,减少肚子疼的情况发生,可以在饭后吃或者饥饿的时候吃更好。尤其对于便秘的人,每天早上一根香蕉,可促进肠胃蠕动,润肠通便,缓解便秘。

  早上起来可以吃香蕉

  香蕉是生活中常见的而说过,含有丰富的维生素,膳食纤维以及钾、磷、镁矿物质成分。

  香蕉中含有一定量的维C,水溶性维生素果胶成分,在补充多种有一物质的同时还能有助于排便。膳食纤维可减缓肠胃排空速度,提饱腹感,钾元素含量高,要注意吃的量,能帮助钠离子代谢,起到平稳血压的作用,镁元素可缓解疲劳。

  吃香蕉时注意不要吃生香蕉,生香蕉中含有鞣酸成分,对肠胃有一定收敛作用,吃多了会引起肠胃极大地不适,还会引发便秘,起不到润肠的效果。就算熟透的香蕉也含有少量鞣酸,因此也不要多吃,以免体内微量元素失衡,如钾元素超标等,对身体产升不好的影响。

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